Még Jane Fonda hozta divatba, színes kezeslábasban, hajpánttal és vastag, kötött lábszárvédővel. Az aerobik zenére végzett lépések és ugrások/szökkenések koreografált kombinációja. Negyven percen át végzett folyamatos aerob – azaz tüdőkapacitást növelő – mozgásfajta. Célja a zsírégetés, szálkásítás, valamint az állóképesség javítása. Fogyni vágyó, megfelelően edzett, egészséges embereknek ajánlott. Az aerobik elnevezés arra utal, hogy az edzés végig aerob körülmények közt zajlik: a szervezet számára mindvégig hozzáférhető az oxigén. Ez azt jelenti, hogy egy órán nem fordulhat elő, hogy valaki úgy kapkodja a levegőt, mintha 100 méteres sprintet vágott volna le a busz után. Mivel a cél a tömegek megmozgatása, az aerobik nem jelent extrém megterhelést, a feladatokat bárki végre tudja hajtani. Rendszeres óralátogatással javul az erőnléti szint, a szív- és keringési rendszer teljesítménye, és ami sokak számára a legfontosabb: az alakot is hatékonyan formálja.